越减越肥是时候蜕变了!
1、我的减肥方法就是运动,每天坚持跑步四公里,然后打一小时羽毛球,坚持了三个月了
2、当然,在这个过程中,戒酒是必须的,肉也适当控制,吃饭只吃八分饱,杜绝零食
3、效果很明显,瘦了十慧艘挛鲚五斤,最近一直没有继续瘦下去,因为身体已经到了一个阶段,虽然体重不减了,但体型明显开始变姝耒匝揎化,原来的肥肉已经开始变得结实,现在最喜欢的就是运动完以后对着镜子洗澡了,看着逐渐显现的肌肉线条,好有成就感
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