运动对人很重要

2025-04-30 10:05:34

1、慢跑２０分钟，因为慢跑要１５分钟才算有氧运动，至少要慢跑２０分钟

2、一天不计次数，最好运动一个小时，不管什么运动

3、跳300下，一点点来，慢慢跳50个，适当的往上加

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。