保护你的胃 从生活的点滴开始

1、首先，早上起来的时候用温水冲一杯淡盐水喝。经过一晚上的消化，胃里的食物已经排空了，这时候一杯淡盐水不仅可以帮助清洁胃部，还有利于胃功能的发挥，为早餐做准备。注意有胃病的人千万不能喝柠檬水。

2、最佳的吃早餐的时间是7:00~8:00，因为此时胃刚苏醒开始运作了，如果此时胃部没有食物的话，胃壁之间就直接贴着蠕动摩擦来消耗胃酸，这样是最损胃健康的。所以早上一定要吃早餐。

3、早餐最好选流体食物，例如粥，但粥不能太烫，太烫伤胃；也不能是冰凉的，太凉的食物吃到胃里容易引起胃气不足。胃气虚弱，人就没有了饥饿感，就不知道何时该进食了。所以，建议吃热气腾腾的早餐。

4、其次是午餐和晚餐。很多人认为“午餐要吃饱，晚餐吃少”，但对于有胃病的人来说午餐和晚餐都不宜吃太饱，最好能廪咫錾净做到少食多餐。且食物不宜过硬或过韧或者太过油腻，例如糯米又黏又韧的就最好不要吃了，因为难以消化，要尽量选一些易消化的食物，煎炸食物也要忌口。

5、因为胃不好，所以对营养的吸收也不好，身子就虚了，有人就开始高营养的大补特补，结果胃不仅不能吸收到营养，还造成了胃火炽盛。其实，每个星期吃一些既补身子又不至于热气的炖汤也是不错的。

6、如果胃有烧灼般的痛感，那是因为胃酸过多了。这时候可以吃一些弱碱性的食物中和一下胃酸，例如葡萄，或者可以用温水冲一杯蜂蜜喝。蜂蜜无论是什么情况，对胃都有好处的，因为它可以对胃形芤晟踔肿成一层保护膜，尤其是对于患了胃溃疡的朋友，蜂蜜有一定的疗效。