失眠与热敷,有效改善你的睡眠

2025-04-28 21:13:29

1、每天晚临睡觉利用看电视的机会,将中药热敷保暖袋放置于微波炉中,调整至中档位置,加热2.5至3分钟后,将药袋取出贴放于脖子和和双肩内侧。每天坚持热敷25至30分钟后,即可。

失眠与热敷,有效改善你的睡眠

2、也可以在临睡觉之前,将中药热敷保暖袋放置于微波炉中,调整至中档位置,加热2.5至3分钟后,将药袋取出平放于枕头内侧,让中药的淡淡余香,伴你慢慢入眠。

失眠与热敷,有效改善你的睡眠
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