蹲久了站起来头晕眼黑! 是病还是正常现象?

1、如果不存在器质性病变的话，一般情况下的犊忤髟办贫血、体虚造成的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。

2、无论是久坐还是久蹲，起身切记过猛，慢慢起身。

3、正常作息，每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时，禁止熬夜、通宵。

4、加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。

5、每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼，改善和增强体质，增强心血管的功能。

6、在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常，头晕眼晕等症状是否得到改善，必要时可以进行药物调理。