中年白发怎么办?

1、可以用何首乌，黑豆，黑芝麻一起磨成粉来服用。而且平时的心情舒畅，也可以中医养血生发乌发的治疗。

2、可以服用一下首乌丸，平时注意饮食，营养丰富，避免过度思虑。

3、枸杞，黑木耳，也可以一起熬汤喝，或者做菜也可以。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物。

4、白发与肝肾虚弱，肝热，血热等有关，建议也可以找中医辨证用中药治疗。

5、最后可坚持在早晨起床后和临睡前用食依宏氽墓指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳嫁缓赆频穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。