宝宝长高六秘诀

1、有规律和高质量的睡眠。如今人们的生活日益丰富，城市也保米马藁越来越喧嚣。而作为父母们，却应当管理好宝宝的睡眠，不要让小宝贝和大人一样熬夜。晚上尽可能9:00~9:30就让宝宝入睡。晚间10:00~1:00、早上6:00~7:00的睡眠尤为重要，此为生长激素分泌的最高峰，最好能进入深度睡眠！

2、运动。运动有利于营养的吸收，切能舒展胫骨，有利于长高。如果孩子有兴趣，父母们不妨送孩子去学跳舞，不论何种舞蹈，都有利于孩子的身体协调发育，还能培养出好的体态，这对于女孩子尤为重要。

3、饮食。长身体固然离不开饮食。一哪膀仑碍日三餐应当均衡，主食和菜肉比例得当。万不可只吃肉，增加长胖的几率和肠胃的负担。此外，多摄取含钙丰富的食物，如虾皮、豆类、大骨头汤等。最后，晚上不要吃得太饱，否则影响生长激素分泌。

4、多晒太阳。对于身高偏矮的宝宝，尤其要多进行户外活动，夏天日照充足，可最好地促进宝宝长高。日照有利于维生素D的合成，从而增加钙的吸收。

5、把握宝宝生长规律。父母们可以每个月给宝贝量一次身高，从而发觉宝宝的生长规律。比如有的宝宝秋天长个快，而有的却是夏季长得更快。一旦发觉宝宝的规律，就要注意在其长高的时间里均衡营养。

6、培养开心乐观的宝宝。哭是一种很消耗能量的事，爱笑的宝宝不论是身高还是各方面的发育都可能更好。身体只有有足够的能量，才能长高长壮哦！