如何克服焦虑和抑郁

1、第一个建议是多读书，读好书。读的书多了，知道的多了，眼界和视野就会更开阔。很多琐碎小事就会被忽略。

2、第二个就是多交一些朋友，一些单纯快乐的朋友，你也会被他们所感染。快乐是个好东西。对你的病情会有所帮助。

3、第三个如果条件允许的话挑一个好的心理医生，不要害怕周围的指责。有人指导总比一个人在黑暗里摸索要好。

4、第四个是爱，你要相信你的父母，朋友对你的爱。在你最黑暗最无助的时候不要放弃希望 。他们比谁都希望你好过。你要坚强的活下去。

5、第五个是梦想。人生这么短，不活出一点精彩，怎堪来到这个世界上。