怎么预防中暑呢

1、在炎热的夏季出门最好带上防晒用具，比如遮阳伞、墨镜或者遮阳帽。阳光很强烈时，最好不要长时间暴晒，特别是在中午时分，是最容易导致中暑的。

2、如果曾经中暑过，在出行时，应该备好防暑降温药，可以带一瓶风油精放在包里，以备不时之需。另外，最好也要带水或者饮料。

3、炎热天气出行还要注意自己的着装，棉、丝或者麻类的织物比较闷热，对于散热不利，如果大量出汗，又无法散热，就容易导致中暑。因此，这一些材质的衣服应该在夏季应该少穿。

4、夏季应该多吃新鲜的水果，可以选择西瓜和甜瓜等一些水份比较多的水果，对于补充身体水分很有帮助，也能起到预防中暑的作用。

5、睡眠要充足，疲乏的身体在高温烈日的照射下很容易导致中暑晕倒。所以，在夏季应该保证自己有足够的睡眠和休息时间。

6、口渴要及时喝水，身体在缺水的情况下，最容易引起中暑。如果出汗比较多，可以适当喝一些盐水补充盐分。