如何保护牙齿

1、1.饶戎秘欣早晚都要刷牙早上起来第一件事是刷牙，这是大家小学的时候就知道的，但是有些人晚上很懒，不刷牙就睡觉了，其实宁愿早上不刷牙，晚上也应该要刷牙

2、2.使用牙线牙齿塞到菜了，如果总是用牙签剔牙的话，一来是剔不干净，二来是会导致牙缝变大，应该要使用牙线剔牙

3、3.美白牙膏适量用美白牙膏里面含有的一些美白成分，会对牙釉质有腐蚀作用，不建议长期使用，一个星期使用两三次即可

4、4.定期洗云鲸韶簟牙对于成年人来说，每半年或者一年都应该要去洗一次牙，这是为了牙齿的健康，不是说为了牙齿美白，洗牙不能美白牙齿，但是能够洗去刷牙刷不到的牙结石

5、5.定期换牙刷牙刷不要用到毛都掉了才换，应该要三个月就换一次，因为牙刷长期处于潮湿的环境，里面会有大量的细菌

6、6.用含氟牙膏牙齿如果缺少氟元素，就会导致龋齿，也就是蛀牙，所以挑选牙膏的时候要选择含氟的

7、7.不要吃太硬吃太硬的东西有可能会伤害到牙齿，所以不要吃太硬的东西，特别是当牙齿处于敏感期时