白发如何变黑

现在虽然人们的生活水平在慢慢的提高，然而不知怎么回事越来越多的年轻人有白发，这一方面是有意精神压力大引起的外，还有很大一部分使由于营养缺乏引起的。因此，想让白发重新变为黑色，就应该从吃开始。

食疗偏方

1、黑芝舵潍汹劓麻　　 中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰品锲裉俗难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

2、核桃　　 宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

3、首乌　　 首乌分两种：生首乌和制首乌　　 生首乌功能解毒、消痈、润肠通便，常用于治疗瘰疬疮痈、风疹瘙痒、肠燥便秘；制首乌功能补肝肾、益精血、乌恍芊柩勖须发、强筋骨，用于血虚萎黄、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、崩漏带下、久疟体虚等。

4、乌鸡　　 乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”；所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。