中老年人如何进行养生

1、保持运动是不可以少的，不要因为生活或是工作没有过多的时间就放弃了运动，这样身体就会越来越差。

2、运动不可以过量，中老年人要根据自己的身体情况而合理的选择运动的方式和运动量，而不可同年青的时候一样过量的运动。

3、中老年的在应酬方面要注意，因为身体有些已经不如年青的时候，可以酒要少喝或是不喝。

4、有吸烟习惯的中老年人，也要在适当的时候把烟断掉，任何时候都不要嫌晚，哪怕是每天少抽几支烟都是好的。

5、吃的方面注意不要吃得过饱也不要吃得过于油腻，适当吃一些粗粮为好，多喝水多吃水果。

6、身体有不适的地方尽早去医院作出相关的检查处理，不宜不当回事情，体检最好是每年都坚持，要注意自己血压和血糖指标的变化。