餐后血糖高怎么办

1、坚持适当的有氧运动，运动的时间最好在用餐后1小时为宜，可以选择散步、或者简单的做操等等。

2、在饮食方面要严格控制，必须做到均衡、合理、有规律，按时按量，一定不能够暴饮暴食。

3、在体重方面，要很好的进行控制，保持健康的BMI指数，BMI指数保持在23以内。

4、在心态方面，一定要放松保持良好的心态，保持心情的舒畅、稳定，避免紧张、忧郁、烦恼。

5、拒绝高盐、多油摄入可以有效控制血糖的稳定。

6、拒绝酒精不喝酒、不抽烟，不沾咖啡因，可以有效控制血糖的稳定。

7、拒绝巧克力，甜品，等高糖摄入。