补血的调养小方法

1、食物进补　　通过饮食来补血是最安锾哩菸谷全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

2、药膳帮忙　　常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果

3、古方雪彦茶饮阿胶、枸杞等，改善贫血、强身健体、美容养颜能,调理补血补气生血、填精补血、祛瘀生新

4、按摩补血穴位　　每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。