冬天手脚冰凉是为什么呢
1、可能的原因有如下三点:1、饮食不调。夏日贪食生冷,消耗阳气,身体代谢机能下降,到了秋冬就容易怕冷。冬天吃过多生冷的食物也容易造成体寒,手脚也会冰冷。
2、胃肠功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。
3、好静少动。冬天手脚冰凉是怎么回事?运动量不足也会造成手脚冰凉,由于手指、脚趾中的毛细血管处于人体的末端,血液循环带来的热量相对较少,而如果人体运动不足,那么这些毛细血管中的血液循环就更加不活跃,手足也会长时间暖不起来。
4、那么知道了产生的原因,下面我们就来尝试着解决这个问题:一、穿着上。特别要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那么上半身也不会感到太冷。
5、二、饮食上。适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。贫血和低血患者应该多吃些富含铁的食物,如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等,以补铁御寒。
6、三、按摩法。按摩涌泉蠼丈徙穷穴,先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。按揉气冲穴(大腿根里侧),此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。
7、四、泡脚。晚上临睡时泡足,用38℃至40℃的水泡20分钟,水要没过脚踝,有利促进血液循环。
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