给孩子补充足量的DHA－－红烧鸦片鱼

1、鸦片鱼身洗净，擦干表面水份。姜和蒜切片，葱切段。

2、把炒菜锅完全烧热后，放色拉油烧热，把鸦片鱼身放入油锅，两面稍微煎下。

3、放姜片蒜片和料酒。

4、​放一汤匙老抽，1/4汤匙白砂糖，再加一点点盐，倒入小半碗清水，撒上葱段，盖盖子焖烧五分狙拄干喔钟左右，开盖加点鸡精把汤汁收浓即可出锅。