雌激素的日常饮食调理

卵巢对睹滤粒哎女性非常重要，然而令人遗憾的是，卵巢的生理活性会随着年龄的增长而慢慢减退，不能页愣凰鳟陪伴女性到达其生命的终点。一般女性在50岁左右的时候卵巢就好开始萎缩，雌激素的分泌也会越来越少。渐渐地，当月经不再露面的时候，卵巢已经枯萎变成了纤维组织，这就意味着，女性的“女人味”将不复存在。

因此，在日常生活中，一定要做个会保养的女人，保证卵巢正常分泌雌激素，留住自己的“女人味”。我们可以通过以下饮食来调理雌激素的分泌：

黄精乌鸡汤

乌鸡1只（或半只），洗净切成块，再取当归15克，黄精、枸杞子个30克，同放锅中，清水炖熟，分两次调味服食，隔日一剂。每月服5次，连用3个月为一个疗程。

粳米黑芝麻粥

取黑芝麻30克，淘净，轻微炒黄碾成泥状备用。取粳米适量，或加核桃仁、莲子、芡实、山药（每次15~30克）其中的2~3种，煮粥。粥熟后放入芝麻，每日一剂，供早晚实用，20天为一疗程。

生地首乌粥

取鲜生地黄60克，何首乌30克（或取肉苁蓉30克），榨汁（或用纱布包），加水，与适量粳米共煮粥。每日一剂，连用20天为一疗程。

枸杞子栗子粥

取枸杞子、栗子各30克（或加胡桃仁、莲子），与粳米适量共煮粥，每日一剂，20天为一疗程；或与羊肉100克（洗净切块）加入调料共炖熟，吃肉吃药喝汤，每日一剂，连用10天。

黄芪当归乌鸡汤

黄芪60克，当归10克，乌鸡半只，锅中放入适量清水，炖熟，可每日适量食用。