女性养生必备的7大黄金食物​

爱美之心，人皆有之，女性尤甚。女子好(hào养，二八年华”豆蔻年华”比喻少

女，卑瓿寡狍十八姑娘一朵花”女大十八变”比喻女性之绚丽，自然的原生态的美少了多了人为的次生态的轻则保健品当饭吃，重

是割肉削骨，重容师芦荟又称“自然界的绿色黄金”从上个世纪80年代开始全球出现了芦荟热”还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防

晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、参考资料来自靓点芒果网 促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。百果王红枣被誉为“铁杆庄稼”木本粮食”又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，

一世不显老”又称“天然维生素丸”连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。益智桂圆南方桂圆北人参”又名龙眼(桂元、元肉)大补气血，力胜参芪”食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”本草纲目》不同于

荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。却老子枸杞维生素Cβ-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子

；冬采根，名地骨皮”民谚“君行千里，莫食枸杞”能大大激发性功能，离家远行不宜，家调养则适用。万岁子核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”西方称为“益智果”大力士食品”营养丰富的坚果”东方视为“

长寿果”养人之宝”美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。小人参胡萝卜又称甘笋、土人参”具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国

科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%有助于预防心脏疾病和肿瘤。

灵根莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫

力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。