怎样减轻压力

1、心理上给予自己安慰

有压力时，要在心里鼓励自己，"冬天已经来了，春天还会远吗？"只有你相信自己能渡过难关，你才会创造奇迹。坚持，对放弃说再见！自信克服压力。

为自己而活，你可以不是最好的，对人对事要有平常心。不要过多的考虑家人亦或是谁的期望，有责任感是好的，但太多反而是累赘。

2、专心做一件事：听音乐 or看电影

音乐会让人的心平和下来，悲伤的音乐使人流泪，不要压抑自己的情绪，我们的目的是减压。重点是”专心“，是你的”心“听音乐而不是”你“。

电影也是很好的选择，推荐看美国特效大片，打斗过程超爽，看完后再搜索该剧的吐槽影评，爽翻了呵呵！！

3、做”运动“

可以是简单的深呼吸，户外爬山郊游，从未体验过的刺激蹦极，亦或是做爱做的事，都可以有效的使人放松，暂时忘掉不愉快，这一刻我们只享受做自己！

4、找人倾诉，尽情宣泄

你有自愿做”情感垃圾桶“的老友吗？在他面前你可以肆无忌惮的发泄，打游戏逛街吃东西讲笑话，你会发现，你还有他。

5、饲养你喜欢的小动物

猫狗兔子鹦鹉，随便是什么只要你喜欢，养只宠物，他的世界只有你一人，他需要你关心呵护，你会感觉到你自己的重要性，能有效缓解焦虑寂寞，压力拜拜！

6、I have a dream,定个目标

别逃避，每个人都会有压力，这没什么难以启齿，压力产生动力，定个目标有个梦想，它可以不伟大，努力去实现它，你会发现：你真的很棒！