月经期需要注意的那些事儿

1、大家都知道因为月经期间会大量失血，所以就使我们体内的铁元素丢失较多。这个时候我们就一定要注意饮食搭配。

2、一般月经期间我们的失血量是40ml左右，而每1ml血含铁0.5mg，所以我们每个月的这段时间都会损失铁20mg以上。

3、因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。防止缺铁，让‘大姨妈’早点去找大姨夫吧。

4、通常在经期女性朋友都会比平常怕冷，特别是在冬季的时候，烂瘀佐栾这时我们可以适当吃些具有温补作用的食物，比如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等等这些。这样也有利于月经早点结束。可以适量吃些水果。

5、还有就是大姨妈来的时候，一定要多喝热水，可以用热水袋敷在下腹这里，让腹部保暖不受凉，不然很容易肚儿痛哦。可以多喝红糖水，也是很有好处的哦。

6、月经期一般是3天左右，但是很多人延长到4-7天，原因就是没有很好的保护自己。做到了以上几点，月经期轻轻松松就过去了，大姨妈再也不可怕啦。