如何走出情感困扰

1、1.转移注意力看一些平时喜欢的电影，视频，综艺节目。或者打游戏，听音乐，做正事，把手头上要做的事做起来，当你忙起来就不会轻易陷进回忆中。

2、2.找朋友倾诉不管什么情况，朋友都是最好的倾诉对象，有心事就去找朋友说说话，之后请朋友吃顿饭就ok了。

3、别看关于爱情的快乐或者悲伤的视频关于爱情的一切视频都不要看，特别是快乐和悲伤视频，别想着会让你恢复，只会越陷越深的。

4、4.别一个人呆着，别在狭小空间内。不要一个人呆着，有条件最好去找朋友玩，一定要呆在人多的地方，因为一个人静下来会不自主乱想的。狭小的地方会让人产生压抑感，最好找个空旷的地方吹吹风。

5、5.防范晚上每到晚上快睡觉的时候，人的头脑会变得清晰，思维不自主乱想，情绪会反弹的，一定要小心。最好在白天把自己搞得很累，这样就可以倒头就睡。

6、6.不要做傻事人在失去理智的时候做的任何决定都是不对的，想要做什么关于情感之类的决定一定要注意这一条。个人建议，最好把所以联系工具统统关掉，联系方式统统屏蔽。有什么事情等理智恢复了再辔亿呶邂说，前期一定要注意不要做傻事。

7、7.寻找好消息是的，寻找好消息，本人就是考研初试成绩过线，复试成功上岸才好起来的。嘻嘻，2021年3月24日成功上岸。好的消息可以打破连续的心情低落，一定要是能发自内心的喜悦，别自己作假。

8、8.找专业人士专业的事当由专业的人处理，如果你是学生，学校的心理医生是一个不错的选择。

9、9.做你顺手的事，给自己信心。信心很重要，困扰在情感问题中大部分是对自己产生负面情绪，对的，你没看错，是对自己，不是别人。归根结底你不过是自己为难自己，当借口成为懒惰的心安理得，你就是对自己不负责。

10、10.原谅自己只问自己哪错了，不要管其他人有什么问题。你错了，你改了就是，人生本来就是一场试错，保证下次不犯就行。有句话叫做，在自己身上找问题，一想就通，在别人身上找问题，一想就疯。

11、11.对自己负责有人看得起我，有人对我存在期许，所以累了就休息一下，就一下，然后继续上路。过去的已经过去，现在只剩回忆，未来还没到来，只不过心存期待幻想。你所失去的看起来也只是那片刻，因为没有人能拿走你所不拥有的东西。

12、12.看心理学的书十二条建议，剩下的不写了，家人十二画，爱人十二画，恋人十二画，朋友十二画······看到没，你只不过失去其一，不要在荒唐之中继续失去其他人。愿你不曾理解我的痛苦，愿未来可期。