如何让你的睡眠更美好

1、保持畅快的心情，好的心情会使我们的身心愉悦，放松自然。但要注意不要太高兴。心情保持平和。

2、每一天要有一定的运动，使我们的身体各部得以血液循环畅通，同时也为我们消耗多余的脂肪。但不要在睡觉溱碳叛鹤前大量剧烈运动

3、保持合理的饮食。注意每一天的饮食，不吃不洁净的食物，不暴饮暴食。特别睡前不要吃饱，

4、保持良好的睡姿。不在睡前吸烟。

5、保持衣被的干燥，洁净。注意防潮。

6、保持练好的生活习惯，按时睡觉。

7、同时注意室内的颜色，通风。