女人四十如何告别黄脸婆

1、一张俊俏的容貌是每个人都向往的，岁月这把利剑在你的脸上留下了丝丝细痕。四十岁的你还没有真正的老去。走过了人生中最美的年华，但四十岁的你还不够资格说老。因为你应该想十八岁那年那样好好的保养一下这张跟了你四十年的脸。

2、身材是一个女人变老最明显的表现，你绝不能让走样发福的身材毁掉你对青春的向往。保持一个好身材不光能让你看起来显得更加年轻，更重要的是能给你带来健康的身体让你远离疾病，从而达到高质量的生活。

3、四十岁的女人，必须做一个情绪的主人。随着更年期的的到来，你会变得更加易怒和冲动，所以你一定好好的把握自己的情绪，因为情绪失控会给你带来意想不到的可怕后果，包括和自己的丈夫孩子还有亲朋好友。

4、每年定期体检，有好多人都是讳疾忌医，从来不愿接受健康检查。随着年龄的增长女性一过四十岁以后是疾病的多发时期。一些慢性病如心脑血管和糖尿病等直接威胁着女性的身体健康和生活质量。最好每年做一到两次健康体检，做到防患于未然。

5、四十岁的女人饮食方面应该多吃蔬菜水果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正的秘诀。

6、别太劳累，自我感觉有周身肿盥赝溏乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突吁炷纪顼击性的工作；思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

7、充足的睡眠是你健康的保证，充足合适的睡眠好处很多的，可以使精力充沛，保养皮肤，体力充沛，提高记忆力等等．不要感觉随眠可有可无，一旦失去良好的睡眠质量那么你就离苍老不远了。

8、增加些健康的个人爱好，比如健身，太极，瑜伽，跳舞等。因为这些运咿蛙匆盗动会将你身体中每个健康的细胞都调动起来。让你看起来更加健康和阳光。有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程愉桴狁焕进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。