得了抑郁症怎么办如何避免抑郁症

1、得了抑郁症怎么办？得了抑郁症时应该及时的去看相关的心理医生，不要抗拒医生的治疗。多与亲人聊天。不要自己生闷气.家人也应要多给予关心,多抽时间陪伴。

2、如何避免抑郁症？培养自己的兴趣,总比自己无所事事,胡思乱想的好.保持对新鲜事物的好奇心和上进心。

3、如何避免抑郁症？我个人认为必须要有自己的长远目标,每天让自己实现一个小小的目标,并且适当的奖励自己。

4、如何避免抑郁症？平时可以让自己多听音乐,参与体育锻练,多放松心情,处理好人际关系，加强自己的心理承受能力。

5、学会正确的表达自己的情感,不要压抑自己,学会爱自己做最真实的自己.不要过于在乎别人的眼光。

6、如何避免抑郁症？不要总是半夜三更都不睡巳呀屋饔,这样是集中不了精神,长期这样的生活方式,精神状态也会出现异常.因此,要养成规律的作息习惯,正常的进食.健康的生活方式,降低抑郁症发生的机率。