寒假结束了，怎么调节小学生的生活状态

1、首先有一点要保洵翌绦枞证，就是按质按量的完成，老师在放假之前布置的假期作业。最好是在家长的监督下，每天都花一定量的时间用于学习。主要是做到家长监督，才能让孩子坚持的学习下去。

2、在假期结束的前几天，可以适当地增大学习量，让孩子的学习时间得到延长，逐渐的适应学校的生活作息。

3、漫长的假期也会让孩子形成晚睡晚起，整天贪玩的坏毛病，由于没有学业上的压力，孩子会生活的过于放松散漫。做家长的一定要及时的制止。

4、要逐渐减少孩子玩游戏和看电视的时间，让他们学会克制，逐渐适应娱乐项目较少的情况下的生活状态，这样才能更好的，快速的融入新的学习课程中。

5、让孩子慢慢的培养起早睡早起的习惯，强制要求孩子按照上学课程表的作息时间来安排，特别是晚上睡觉的时间不要超过十点。

6、让孩子养成良好的饮食习惯，可能在过年的那几天吃的比较胖，也没有什么规律，要渐渐的习惯粗茶淡饭，变成之前上学阶段的饮食习惯，规律的进餐时间。