如何防脱发及生发，方法是什么

1、淡盐水洗发将15克食盐加入1500毫升温水中，搅匀后洗发，每周1~2次。中医很早就用食盐清热解毒、杀菌消炎，其深层清洁、杀菌排毒、舒筋活血、收敛皮脂腺的作用，对于脱发很有帮助。其实，很多人掉头发，是因为洗发方法不对。洗发时，水温应以40℃~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。

2、注意按头皮头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可。还要记得用粗齿木梳子梳头，这样不伤头皮，促进血液循环，可以达到很好的自我按摩效果。

3、洗脚脚是人体的“第二心脏”，脚上有多个穴位。常用温热水泡脚、按摩可促进血液循环。根据多年临床经验发现，脱发者多存在睡眠障碍，长时间睡眠不足导致气血津液损耗，微循环不畅，头发得不到气血滋养，因而脱落。因此，理气活血，温通经络对于这类脱发者尤为重要。每两天泡脚一次，可提高患者睡眠质量，改善全身气血循环。

4、植发毛发移植是将⾮脱发区域（如后枕部）的毛囊提取并处理后再移植到脱发区域，以达到毛发生长、外形美观的效果。由于被提供毛囊需要来自己的毛发供体区域，可作为移植毛囊的数量是有限的，因此脱发面积不能太大。植发手术后6个月需要精心养护新种植的毛发。另外，脱发面积不大的，在头皮上涂抹达霏欣米诺地尔搽剂，也能看到毛发长出。

5、保持精神放松在日常的工作中，人们的压力会很大，精神上也容易压抑。这样更容易造成脱发。所以平时要保持一颗愉快的心。生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早脱。

6、合理饮食脱发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。有过大出血的病人，要及时补足气血，不要因气血不足、营养匮乏造成秃顶、毛发早白等。