如何跳的更远
1、平时多锻炼,有规律地锻炼身体,不仅会增加身体机能,还会增加腿部肌肉。
2、跑步,跳远是先起跑一定的距离开始跳,跑得越快跳的就越远。
3、跳绳,采取不同的姿势跳绳,如单腿跳、双腿跳、高膝跳等有利于腿部肌肉的发育。
4、增加协调性,跳远讲究的是身体协调,身体不协调会给跳远带来阻力,练习动作要连贯和协调。
5、温馨提示如下。
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1、平时多锻炼,有规律地锻炼身体,不仅会增加身体机能,还会增加腿部肌肉。
2、跑步,跳远是先起跑一定的距离开始跳,跑得越快跳的就越远。
3、跳绳,采取不同的姿势跳绳,如单腿跳、双腿跳、高膝跳等有利于腿部肌肉的发育。
4、增加协调性,跳远讲究的是身体协调,身体不协调会给跳远带来阻力,练习动作要连贯和协调。
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