如何提高自己的记忆力呢

1、首先你要保证自己充足的休息时间。经常熬夜的人，时间久了，就会变得记忆力减退。要先让大脑充足的睡眠。

2、经常动脑，用脑适度。不过度过脑，但是也不能过于便捷。有的时候，事事都简单自动了，大脑反而会偷懒。

3、学习新的东西。或者是多一样兴趣，比如，音乐，绘画等。让自己的大脑处于上学时候的状态。

4、保持清醒的头脑。多看书，多结交朋友，注意拓展自己的思路。这样子你的想法也会越来越多。

5、每天给自己一段时间，静静的冥想。做不多冥想，安安静静的待上几分钟也是可以的。

6、经常参加运动，比如，打网球，或者是游泳。保持运动的好习惯。有助于保持大脑的健康。