什么减肥方法最有效

1、要点一：控制饮食法 不要盲目节食，保洵翌绦枞证早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃， 并不是少吃就能减肥哦，只要保证不吃热量过高的食物就好了

2、要点二：作息要规律早睡早起，不熬夜，身体内分泌会越来越好，调节能力会增强，瘦身也更容易

3、要点三： 多运动，将脂肪都消耗掉。再通过有规律的饮食，此消彼长之下，会越来越苗条的

4、要点四：保持愉快心情 一般我们都是在心情不好的时候，就很喜欢吃东西。所以保持心情愉悦吧，也许会有意外收获

5、要点五：多出去走走 多出去散心，不要太执着于减肥这件事上，只要按计划执行，一定会看到效果的