小腿太粗、肌肉僵硬怎么办

2025-03-16 00:29:16

1、剪刀腿开合坚持三十秒钟,匀速呼吸。

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2、倒箭式坚持三十秒钟,匀速呼吸。

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3、前后摆腿坚持三十秒钟,匀速呼吸。

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4、躺式下蹲坚持三十秒钟,匀速呼吸。

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5、仰卧東脚式坚持三十秒钟,匀速呼吸。

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6、快乐婴儿式坚持三十秒钟,匀速呼吸。

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7、卷腹触膝坚持三十秒钟,匀速呼吸。

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8、鹰式坚持三十秒钟,匀速呼吸。

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