水果怎么美白

1、山竹　　山竹是有“果中皇后”之称的一种水果，它大小如柿，清甜甘香，营养美味，经常食用山竹可以使身体变得更好，因为它含有大量的蛋白质和脂肪，对体弱、营养不良都有很好的调理作用，当然美容作用也不小哦。

2、柠蟀泶慑匕檬　　想要拥有水嫩的肌肤，柠檬肯定是护肤的最好的选择，柠檬中含有大量的维他命c、有机酸、矿物质等营养物质，这些都是保护皮肤所需要的营养。在使用柠檬护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠佳鹰毅紫檬植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。

3、桂圆　　桂圆中含有葡萄糖、蛋白质、维生素B\C等对人体有益的营养元素，可以补心长智，养血安神，使血液循环正常恢复肌肤的白嫩光滑，是一种很好的护肤水果，特别适合女性食用，不过桂圆性热，不宜多吃。

4、苹果　　苹果是大家可能经常能吃到的一种水果，它还有一个名称叫苹婆。苹果中富含的果胶和鞣酸对于祛痘养颜具有良好的功效，就连苹果的清香都能缓解紧张的情绪，紧张的情绪可是长痘痘的一大敌人哦。多吃水果还能改善呼吸系统和肺功能。

5、山楂　　山楂中丰富的黄酮类以及大量的维生素，能有效的阻止自由基的生成，增强免疫力的同时，还开胃，其中的果胶含量是所有水果之首，能防辐射还能从体内带走一半的放射性元素，非常适合夏天食用。当真是痘痘的一大克星经常食用可以祛痘。

6、桔子　　桔子当真的美容水果里面的佳品，可谓舸葡墁革浑身都是美容法宝。多吃桔子不但能美白、祛斑还能消除疲劳和抗佟聚吒甸老化。尤其是橘子皮中更是富含维生素C。因此用橘子皮冲水喝也能摄取到大量的维生素C。桔子中的有机酸还能增强皮肤的弹性，用桔皮擦脸还能保湿肌肤紧致肌肤。