日常生活中简单有效的9大减肥方法绝招

1、大包装的诱惑 ×大包装的食品便宜又实惠。 √我都买小包装的食品，这样更新鲜。

2、乏怿媪镏桃味的上班时间 ×我上班大多数时候都坐着，所以整天都没有机会运动。 √即使是在办公室里。我也要满足对运动的需求。

3、餐桌上的垃圾清理工 ×这顿饭钱都付了。只好全部吃完。 √记住，不喜欢吃的东西对你也没什么益处，千万不要让自己的矛瑾搴痪胃被不合胃口的食物所累。同样，饱了也就不要再多吃。只要身体觉得够了，就让那些没吃完的东西统统剩在盘子里吧。

4、吃的奖励 ×用香槟庆祝成功。 √我要用特别的方式犒劳自己。

5、健康食品“偷袭” ×我吃很多蔬菜，蔬菜不会发胖。 √用含水的食物垫饥，然后正餐再吃一小份就够了。

6、一定要爱自己 ×我几乎没时间宠爱自己。 √我才是最重要的。我会好好照顾自己。

7、三餐到底如何分配 ×我吃得特别少，却还是不断发胖。 √早上至少要吃点东西，一整天吃东西的量以不会特别饿为准。

8、发现生活乐趣 工作很无聊，我什么也改变不了。 ×如果工作不能给我挑战，我可以在业 √余时间寻找乐趣。

9、关于运动 最讨厌运动，做个沙发土豆多好啊。 ×运动早已是生活的一部分，和洗脸 √刷牙差不多。