老年人吃什么好 老年人该怎样注意饮食

1、首先饭菜不要吃隔夜剩下的，老年人的肠胃消化吸收能力都不是很强，隔夜的饭菜很容易让他们消化不良。

2、不要动不动就把菜煮成汤喝。这样才的营养全部煮没有了。多吃点清单的炒菜或者凉拌菜是合适的。

3、此外，饭菜不能太烫，做好的饭菜，最好凉一阵子再吃，避免胃黏膜受到更大的刺激。

4、还有就是，吃饭的时间一定要有很强的规律性，不要和年轻人一样饥一顿饱一顿。规律的饮食可以让老年人的肠胃更健康些。

5、还要粗粮细粮一起吃，不要光在超市买细粮吃，最好多去农村买些村里产的粗粮吃，保持身体各种营养的摄入。

6、还有老年人切忌喝酒抽烟，喝酒抽烟多老年人的身体危害极大，容易引起多种病症的发生。