午睡时间的讲究
1、上午11点到下午1点为最佳午睡时间,无论晚上睡得多晚,只要睡上一会儿,就会精神饱满。
2、睡前最后喝一杯牛奶,事半功倍
3、最好自己把握好时间
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1、上午11点到下午1点为最佳午睡时间,无论晚上睡得多晚,只要睡上一会儿,就会精神饱满。
2、睡前最后喝一杯牛奶,事半功倍
3、最好自己把握好时间