怎样调整好心情

2025-04-21 05:21:57

1、深呼吸一定要跟随自己心情波动调整速度，缓慢的。

2、倾诉找自己的闺蜜倾诉一下，也可以对镜倾诉。

3、合理发泄法把不开心的事情写在一张纸上，撕得碎碎的，再抓起来团在一起，然后狠狠地丢到垃圾桶里。

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