如何 淡化面部色斑（加强版）

1、可以祛斑的食物：1、黄瓜，含有丰富的维生素C能美白肌肤，维生素E能美容肌肤，淡化色斑。还可以安神，改善睡眠，还可以治疗便秘、通便排毒的功效。2、菠萝；富含VC能美白肌肤，消除痘印及斑点，分解蛋白质助消化。利水、清热。

2、蜂蜜；可以用珍珠粉和蜂蜜一起自制面膜，每天做一次面膜，可以祛斑美白补水。蜂蜜有柔软肌肤的功效，可以润肠通便。

3、草莓；草莓含有丰富的VC可以预防坏血病，还可以美白淡斑，草莓最后吃过饭再吃，可以促进消化。改善便秘。

4、西红柿（番茄）番茄含有丰富的番茄红素，可以淡化色斑，延缓衰老，还可以预防前列腺疾病，最有名的番茄红素。男性、女性都可吃，延缓衰老，美容养颜。

5、红枣；红枣掺滦贾溺含有VC，可以美白肌肤，有句话叫每天3颗枣，永远不显老。吃了一段时间红枣，发现皮肤白了，气色红润了，因为红枣有美白淡斑的效果，可以补气养血，增强机体免疫力，健脾胃。美白淡後晗菡坐斑的食物有很多，还有柠檬、荔枝、蘑菇、黄豆、鸡蛋、红薯等。

6、另外，女性朋友月经也要正常，量少也不行，经血通畅，体内毒素才能拍出，月经期间不要碰冷水，不饮冷水、不吃辛辣的刺激的，一定照顾好你的月经，照顾好你的情绪，平常注意饮食，多吃美容的水果，橙子、葡萄、桔子，西瓜。祝开心每一天，天天好心情，分享快乐。