拖把操之塑臀运动
1、双手握住拖把最上方，手肘弯曲呈直角，双脚并拢站立，膝盖微弯。
2、双手握住拖把往身体左前推出，同时臀部往右后挺出，左脚微弯。
3、双手握住拖把以圆弧形绕到身体正前方，臀部也以圆弧形往后挺出。
4、双手握住拖把画圆弧绕到身体右前，臀部以圆弧形往身体左侧挺出。
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1、双手握住拖把最上方，手肘弯曲呈直角，双脚并拢站立，膝盖微弯。
2、双手握住拖把往身体左前推出，同时臀部往右后挺出，左脚微弯。
3、双手握住拖把以圆弧形绕到身体正前方，臀部也以圆弧形往后挺出。
4、双手握住拖把画圆弧绕到身体右前，臀部以圆弧形往身体左侧挺出。