侧弯瑜伽减肥瘦腰练习方法

2025-04-19 19:46:58

1、（一）右手弯曲，手掌贴背，手肘置于脑后，左脚在前交错。

2、（二）左手扣住右手肘，向左侧弯，左斜腹稍往前推。

3、（三）十指交叉，掌心向上，左脚在前交错。

4、（四）身体向左侧弯，完成后换边再做一次。

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