三伏天怎么养生养生吃什么

1、山药山药含有黏液蛋白及丰富的DHEA（青春因子），不仅能降低血糖，还可以抗衰老、增强免疫功能和加速受损组织的修复。

2、绿豆绿豆含有蛋白质、碳水化合物，维生素B1、B2、胡萝卜素、叶酸等，能促进胆固醇在肝脏分解，降低小肠对胆固醇的吸收。

3、鸭肉鸭肉所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益。

4、牛樟芝牛樟芝蕴含丰富的三萜类、多醣体、超氧化物歧化酶等多种活性成分，三伏天养生含原生态的百年牛樟芝能清理体内自由基，降低脂肪和胆固醇，对于辅助改善高血压等有明显效果。