如何快速地怀孕:[1]怀孕准备

2025-03-15 05:43:48

1、叶酸的补充。相信越来越多的女性朋友知道了叶酸对于孕期的重要性。所以建议准妈妈们应该从被孕前 3 个月,就开始每日补充叶酸 400 微克,直到宝宝出生。

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2、远离烟酒及药物。相信大家都知道:吸烟容易导致流产,所以备孕的准妈妈应避免吸烟,同时远离二手烟。另外尽量不沾酒。

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3、告别不健康饮料。咖啡、可乐、茶对准妈妈来说,都是不健康的饮料。过量的咖啡因会阻止铁在体内的吸收,这样会有胎死宫内危险。咖啡、可乐、茶中都会含有咖啡因。

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4、口腔检查。目前的科学研究表明:准妈妈如果患有牙周疾病,那么早产的概率会大大增加。建议在备孕前6个月内去医院做口腔检查,如有情况,治愈后在计划怀孕。

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5、准爸爸妈妈体育锻炼。保持良好的作息时间,同时进行慢跑、游泳、太极拳等有氧运动,提高身体机能,对于准爸爸而言,还能提高精子质量。

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