为中老年人的超简单健康营养菜:烤真鲷鱼
1、去鱼鳞,并从下剖开鱼肚后取出内脏。
2、清理干净后用水清洗里外,并沥干。
3、鱼身上斜线切花刀,并撒上一定量的盐,并放置20分钟。
4、预热烤网,并真鲷鱼身两面均匀涂抹香油开始烤,一面烤好之后再翻一下烤另一面。翻身之后也要在上面涂抹香油。
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1、去鱼鳞,并从下剖开鱼肚后取出内脏。
2、清理干净后用水清洗里外,并沥干。
3、鱼身上斜线切花刀,并撒上一定量的盐,并放置20分钟。
4、预热烤网,并真鲷鱼身两面均匀涂抹香油开始烤,一面烤好之后再翻一下烤另一面。翻身之后也要在上面涂抹香油。