齐步走的动作要领

1、齐步走的口令分为预令和动令，预令就是预备要做什么，动令就是开始做。火耐诬变齐步的口令为“齐步——走”。“齐步”是预令，“走”是动令。当听到齐步走的口令时，在立正的基础上，禾韧喹缎左脚向正前方迈出约75CM，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，右脚照此法动作。

2、行进时，两臂前后自然摆动，向前摆臂式肘部微弯略向里合。拇指根部对准衣扣线，约与最下方衣扣同高,距离身体约30CM。向后摆臂时，拇指根部距离裤缝线约30CM.

3、手型：四指倦握拇指贴于食指第二节。

4、当听到立定的口令时，左脚再向大半步，脚尖外摆30度，身体重心置于左腿，右脚取捷径靠拢左脚，恢复立正姿势。

5、齐步的步幅为75CM,步速为每分钟117到122步。

6、在练习的过程中会出现低头看地，八字脚，臂腿不协调的显现，我们要及时注意纠正。