受益终身的生活小习惯

1、晨跑：身材健美，使生活有规律有计划有节奏，改变拖延症。

2、散步，逛街，出游，多去外面走走，哪怕是不知道为什么而走。行万里路比读万卷书有效。

3、每天朗读，哪怕一篇小短文也好，提升演讲能力，流利表达。

4、写日记：会增强对文字的敏感度以及反省的能力。

5、阅读（精读/快速阅读）：学习大部分有用技能的基础技能，提升气质和内在涵养。

6、早睡早起，吃早餐，远离垃圾食品，每天就会有一个从容的开始。

7、自我反省，自我总结。接受自己的不完美，想办法做得好一点点。不要太刻意，做公交车的时候，排队的时候，所有零碎时间皆可。

8、记账：是理财的第一步。

9、深蹲，每天深蹲4组 每组30个。体重会增加，线条会变紧，看起来更瘦精力也更充沛。