晕车真难受，如何缓解和预防晕车

1、心态放轻松有些人还没开始坐车就好像开始晕车了，有些甚至闻到汽油味儿或者看到车就犯晕。心理暗示也可诱发晕车，上车前应放松心情，避免不良心理暗示。

2、头晚休息好一想到即将踏上旅途，不少人兴奋得久久难以入眠。晕车人士坐车之前一定要保证充足的睡眠，以防加重晕车症状。

3、饭吃七分饱晕车的人乘车前，究竟吃饭晕车厉害还是不吃饭晕车更厉害?不能不吃，也不能吃太饱，恰当的做法是吃七八分饱刚刚好。

4、口含生姜生姜性温，可将生姜切成小片，乘车前含上一片或贴在肚脐处，可有效缓解头痛、呕吐等晕车症状。制成的生姜片、姜片糖也是不错的选择。

5、温水加醋如果受不了生姜的刺激味道，不妨坐车前喝一杯加醋温水。需要提醒的是，醋滴上几滴即可，不可过量食用，以免加重胃部不适。

6、合理选择晕车药容易妓伉谫藤晕车的朋友还可以根据旅途长短和时间选择合适的晕车药，按照药物的用法、用量提前服用。一般情况下，晕车药需在乘车前半小时至一小时服用。需要提醒的是孕妇不建议吃晕车药。

7、坐车姿势有讲究坐车时尽可能坐在前排，选择与车前进方向一致的座位，入座后将头部紧靠椅背固定，尽量避免头部大幅度晃动，尽可能眼望远处，营造良好的坐车环境。当然，有条件躺下时，尽量平躺。

8、分散注意力尽量不要低头玩手机，可通过听歌、与周围人聊天等方式转移注意力。

9、涂风油缔眠箨盘精、闻橘子皮尽可能开窗保持车内通风环境。乘车前或旅途中，可以取适量风油精涂于太阳穴处。风油精有提神醒脑的作用，外用可以有稗卡蛟毪效缓解恶心、头晕、呕吐等晕车症状。乘车途中还可将橘子皮对准鼻孔挤压，橘皮香味有助缓解晕车症状。

10、按压内关穴内关穴位于前臂掌侧、离腕横纹三指的地方。可用另一只手的拇指指尖或者指腹来点按刺激内关穴，一般有酸胀感即可。