内分泌失调如何调理

1、一.内分泌失调症状

2、1.皮肤变差：最明显的就是长青春痘和痤疮，还会出现肤色暗沉、发黄、张斑、黑头增多等常见的皮肤问题，这些肌肤问题靠护肤品和化妆品是没法治好的。

3、2.上火脾气会变得比较暴躁，莫名的想发火，情绪不稳定，常常心慌。

4、3.虚胖“喝凉水都长肉”，有时往往是身体内部出了问题，不及时调理还会继续胖下去。经常吃高热量、高脂肪的食物、暴饮暴食等不良习惯都会影响内分泌系统的正常工作

5、4.女性常见症状女性内分泌失调往往会出现月经不调、痛经、乳房胀痛等。

6、二.内分泌失调调理方法

7、1.多吃水果蔬菜，改变不良作息习惯，尽量少吃油炸、膨化食品。

8、2.多运动，平时多做做有氧健身操，比如慢跑、健美操等。

9、3.保持心情愉快，让自己每天都保持愉悦的心情和稳定的情绪，不要时常处于悲观状态，要学会自我放松。