美白嫩肤的六种食物
1、 大豆。含有的维生素B6使黑色素的沉淀的状态得到改善。而且它有丰富的大豆异黄酮素,抗氧化,使皮肤嫩滑有光泽。
2、 牛奶。不用多介绍,牛奶的润肤,嫩肤效果很多人都知道。除了食用,外敷的保湿嫩白效果也是很好的。
3、 猕猴桃。猕猴桃中的维生素C是所有水果中含量最高的。它可以帮助我们的皮肤增大抵抗紫外线的能力,也可以防止晒斑、黑色素的沉淀。
4、 樱桃。多使用,让你的肌肤嫩滑,而且可以改善皮肤的细纹状况。再说皓洒麂些樱桃的含铁量是苹果、梨等水果的几十倍,而铁是血液的重要组成部分,让你肌肤不仅嫩,还能白里透红,拥有好气色。
5、 圣女果。富含丰富的维生素C和番茄素,其中的营养要比大西红柿多的多,多食用它,也可以防止晒伤。
6、 蓝莓。蓝莓中的花青素具有超强抗氧化能力,能延缓衰老、维护皮肤健康,有美白作用。而且它对眼睛也有好处,减缓眼睛的疲劳。
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