办公室长时间面对电脑头晕眼疼该怎么办

1、可以调节电脑屏幕的亮度，也就是显示器的亮度，因为一般情况下，办公镢草霜盗室都是台式机为主。亮度自由调整到自己舒适为止。也可以网上搜索参考，小编觉得网上搜索各有说法，答案多种，不唯一，还是自由调整到自己能接受的亮度。

2、也可以下载软件，实现自由调节亮度，达到护眼的微微效果。或者设置绿色护眼功能，也可以添加360的健康精灵，在卫士的工具里面。

3、不能真的一整天坐在办公室里，保证尽量多站站和多走动，活动活动筋骨。，拉伸下肌肉，做个局部操，如脖子、腰、手臂，劲椎、小腿等。

4、办公室有窗的，可以定时开窗通风，呼吸清新空气，给予大脑足够清新的氧气，不能过久地开空调，适当地开窗通风和换忻稿痞烁气排气。没有窗户的，只能多出去走走，去卫生间走走，洗个脸洗个手。在走路的时候呼吸走道窗户外的新鲜空气。

5、坐电脑边，容易缺水，所以要做到补水，脸上皮肤需要补水，当然身体也需要补水，补维c。可以泡泡腾片、泡绿茶，或者每天吃点新鲜的水果蔬菜，缓解办公压力。多喝水，一天八杯水是老谈，结果就是多跑厕所啦。

6、坐在办公室，眼睛要尽量不要离电脑屏幕很近。因为有时，会坐着坐着就靠近电脑，导致眼睛难受，所以要克制自己，而且坐姿要正，腰弯久，长时间驼背会使脊柱弯曲难受，尤其脖子后面的脊柱，都是通病。

7、也可以定个闹钟。提醒自己，间隔一小会儿休息下眼睛再继续。有些日历时间等电脑自带软件有这个功能，设置一下。

8、眼睛累，就多吃点明目的。也可以带个眼药水，适当滴两滴，不能产生依赖性，过多会失效。