懒人如何养生简易方法推荐

1、工作节奏放慢点：长期超负荷的劳心劳力很容易把自己“压”出病来，所以要适当“偷懒”不要不把身体当回事。其实很简单，就是工作时抽空打个哈欠伸个懒腰或站起来走走，喝几口水，精神放松是养身的关键。

2、懒觉多睡会：懒人们深知充足的睡眠是最佳的保养方法之一，所以当你能够睡个懋磁回尚懒觉的时候千万不要拦着自己，尤其是女性，睡眠不足会导致黑眼圈眼袋黄褐斑等皮肤也衰老的快还容易出现锱溻胨黥忧郁、注意力不集中工作效率低、增加肥胖及患乳腺癌的危险。

3、锻炼别累着：有些人主张养养鸟、种种草、泡泡澡，做足底按摩或唱歌跳舞这些消耗低的运动，不但可以放松身心、陶冶情操，也是消除疲劳甚至亲友闺蜜增加感情的好方法，总之运动可以有，但是别累着。

4、泡脚，最经济的懒人养生方法：俗语说“睡前洗洗脚，强过安眠药”。晚上准蚩狠希搁备一盆温水，坐在舒适的沙发上，先泡个5-10分钟，再用手或毛巾反复揉搓脚背脚心脚趾，或者你要是特别喜欢这项活动，可以专门学习下脚下穴位，有意识的按摩脚底一些穴位更能起到养生治病的效果

5、爬行、伸懒腰：爬行堪称最原始的养生方式，伸懒腰更是所有办公室人员必做的活动之一，对于懒人而言，绝对是可以实行起来的养生运动。

6、减少垃圾食品的摄入，吃的健康吃的养生：少吃油炸油腻膨化等不健康食品，多吃粗粮，食谱多元化。