如何要一个健康的宝宝

1、提前去医院做一个全面的检查。只有一个好的身体，才能有一个健康聪明的宝宝。

2、补充一些维生素。夫妻双方要根据自身的身体情况，有安排的进行补充一些所需的维生素矿物质等。

3、女方做为孩子的载体，身体更是关键，要提前吃些叶酸、水果和蔬菜等。男方则需要吃些动物的肝脏等富含锌、锰、硒微量元素的食物。

4、忌烟酒。要孩子前最少要半年内不要占烟酒。

5、手机、电脑要少玩。真是如果工作离不开电脑可以穿上防辐射服，也可以在电脑旁放一盆仙人球等植物。

6、锻炼身体。晚饭后要适当的去散步，早上早起要晨跑。另外多吃一些肉、蛋、蔬菜等，反季节性的水果要少吃，勿生气、吵架等。