如何做好怀孕准备

1、夫妻双方做好充分沟通，有共同的孕育下一代的打算，了解宝宝的降生会给自己生活带来哪些变化，从心理方面做好准备，为迎接健康宝宝的到来做好铺垫。

2、夫妻双方孕前半年开始做全面检查（至少提前3个月），具体检溽朽孑臾查项目可以去当地正规医院咨询，我这边是做全套优生优育喾丰洲搜检查哈，女方最好是在月经结束后3—7天内检查，注意检查前晚不要同房。重点：一定要检查牙齿，因为孕期很容易出现牙痛，非常折磨人，身边好几例，切记！！！只有做好了这一步，你才会在接下来的时间里不必过多的怀疑夫妻双方自身生育系统有问题，也不必在孕期中担心自己是否有潜在危险因素影响宝宝健康。

3、孕前半年，备孕夫妻就应该进行运动了，因为这样不仅能使夫妻双方保持自身健康，还能孕育良好的精子和卵子，对生下聪骈跪爸锂明健康的宝宝意义重大。在备孕前期，女性适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动，适量的这类型运动不仅可以达到锻炼的要求，对以后的顺利生产也有很好的帮助。男性的力量感和速度感更强，适合的运动项目有跑步、篮球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等，每次运动半个小时为宜。当然在正式开始造人女性不适合强度过大的运动，晨间和傍晚在公园散散步即可。

4、孕前半年须了解自己。对女性来说我们应该从有生育计划，就做好月经记录，并准备好两样东西，一个是基础体温计，另一样就是排卵监测纸。通过3个月以上的观测，我们可以找出自己的基础体温变化及排卵规律，这样对我们快速而有效的完成任务极为重要。（就我自身而言，因为对排卵监测和基础体温的关注比较晚，所以也导致前几个月的都白费努力）

5、接下来就是饮食了。打算做妈妈的朋友最好提前就养成良好的饮食习惯，为宝宝提供优质卵子的同时也创造一个良好的母体环境（当然备孕爸爸也是一样的），营养一定要全面而均衡，食物要多样化，每天摄取充足的热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。这里特别说明的是，男女双方均要提前3-6个月开始服用叶酸，这是孕前非常重要的一点，就小编本身而言，是提前6个月开始服用的。

6、生活习惯的调整。孕前夫妻双方一定要开始更加注重生活细节，双方要注意个人卫生，切记要戒烟酒，养成早睡早期的好习惯，避免熬夜，时常保持轻松愉悦的心情。特别注意女性要开始使用孕妇专用护肤品了，不要让有害物质被身体吸收储存，男性要注意洗澡水的温度不要过高。

7、做好这些准备后，我们就可以按照计划实施造娃工程了，准确监测自己的排卵，合理安排同房时间，相信我们的好孕消息马上就会来到啦！！！